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回答数5

投稿日時:2012/3/21 17:19


ロンドンに行くんですけど、時差ボケしないためには
どうしたらいいですか?
回答投稿日時:2012/3/21 17:35
飛行機に乗った時点で、目的地のローカルタイムに時計を合わせるといいです。
で、その時間に合わせて行動するようにすれば、対応しやすいです。
ロンドンと比べると、通常時で日本時間の方が9時間(来週からのサマータイム期間だと8時間)早いです。


〔tokoko5858さんの回答を受けての補足〕
私も、tokoko5858さんのように、時差で一日が長くなる分は、ひたすら睡眠を取り、短くなる分は早く寝るようにしています。
こうすれば、時差ボケにはなりにくいですね。
どこでもすぐに寝られる人でないと難しいかもしれませんが。
回答投稿日時:2012/3/21 17:35
つっこみましょう♪
ボケ&つっこみ?^^
回答投稿日時:2012/3/21 18:38
誰でも、時差ぼけや少々の体調不良はなるものです。
せまい飛行機に長時間同じ姿勢で詰め込まれて、その上で、高速で長距離を移動するわけですから、仕方ありません。
ただでさえ、疲労が重なる上に、生理がついて行かないので、体調を崩すのは当然です。
船でゆっくりと時間をかけて行けば、時差ボケなんて無縁でしょう。
回答投稿日時:2012/3/21 19:31
いつも言われていますが、
こればっかりは本当に個人差があると思います。

私自身は16~17時間時差でも、
機内では2回の食事とトイレ以外は「ひたすら眠る」だけなので、
いつも時差ぼけをしたことはありません。

個人差があるので参考になるかですが。
回答投稿日時:2012/3/22 5:41
案外行きは大丈夫だったりします。気がはってるというか自然に元気が出るというか・・・・
どちらかというと帰国便とその翌日は気をつけた方がいいかもしれません。
気のゆるみで体調も変化しますので・・・・。

時差ぼけ防止のコツは機内でもホテルでも寝る時には、しっかり寝る。
自分は内科で相談したら睡眠導入剤を処方してくれました。